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我全家都正在做油拔法口腔護理、推薦給各位!

by Debra

我全家都正在做油拔法口腔護理、推薦給各位!

油拔法的原理是什么?有什么曆史和文化背景?

油拔法 (Oil Pulling)來自古老的印度"阿育吠陀“流傳下來的保健方法。油拔法是通過在口中含一定量的植物油,利用油脂的潤滑性和抗菌性,清除口腔中的細菌和毒素。作為一種自然療法,油拔法在世界多地傳統醫學中都有記載。隨著人們對健康的重視,油拔法作為輔助口腔清潔的方法再次受到關注。

長期使用油拔法有哪些功效?

1.清除體內毒素

體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應,如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等,持續使用油漱口,症狀會慢慢消失。

2.緩解牙齦炎

拔油法對斑和牙齦炎的口腔軟硬組織(葵花籽油)的影響,拔油45天後,牙齦炎有顯著減少的趨勢,加速牙齦的自我修複能力,堅持一段時間,你會發現牙齦紅腫消退了,出血也少了,還能預防牙周病。

3.降低口腔細菌總數

可顯著降低口中細菌總數和整體顯著降低易感性齲齒,經過拔油拔法能有效地減低口腔中的變形鏈球菌等。油拔法中的油能覆蓋到每個角落,不給細菌留活路。

油拔法口腔護理

如何通過正確的操作步驟進行油拔法?

一早空腹,刷牙前,水也不要喝,含 10ml(約一湯匙) 你喜歡的冷榨油,把油在齒間遊來遊去,注意不要把油吞下,但別以為漱口的時間越長越好,漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收,大約 15 – 20分鐘,然後把油吐出,這時油會變成很稀的奶白狀,最後用清水/淡鹽水漱口,把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。晨早沒時間做的話、任何時間都可補做、但以飲水、吃東西後一個小時較佳!是一種小孩也可以用的口腔清潔方法。

如何選擇適合的油,不同種類的油對油拔法效果的影響?

用什麽油?用油漱口時〝油〞的選擇很重要,一定要是好油,最好是冷壓(cold pressed)及初榨(extra-virgin)的,有機的更好,目前多數人使用芝麻油或椰子油。也有人使用亞麻籽油、葵花籽油或橄欖油等,不同的油口感不同,不同朋友有不同吸收和反應,試多幾種找出最適合自己,又覺最有效的油。

1.芝麻油

芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ,芝麻素和芝麻酚林。它還擁有高濃度的維生素E和多不飽和脂肪酸。這些抗氧化劑,已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。多項研究表明芝麻油有抗菌能力。這些研究支持使用拔油可預防齲齒和牙齦炎。

2.椰子油

椰子油中的月桂酸能打擊口腔裏的壞菌,給你的口腔加把鎖。它的中鏈脂肪酸讓身體能快速吸收,不會給腸胃增加負擔。比起其他油品,椰子油的口感比其他油類更受歡迎,椰子油那淡淡的甜味和椰香,能讓你的油拔體驗更加愉悅。

3.葵花籽油

葵花籽油富含維生素E、B以及多種礦物質,這可是口腔健康的強大後盾。葵花籽油更加清淡不膩,還有一定的抗菌能力,如果你的牙齦受損或發炎,葵花籽油可以加快康複過程,讓口腔恢複元氣。

油拔法口腔護理

油拔法與其他口腔清潔方法的差異?

1.刷牙

刷牙是物理攻擊,主要針對牙齒表面和牙縫,靠刷毛摩擦去汙,注重的是清潔牙齒,防止蛀牙和牙結石;油拔法則是化學作用,用油的潤滑性和抗菌性來達到清潔效果,連口腔難以觸及的角落都能照顧到,在抗炎、抗菌、促進愈合方面有更明顯的優勢。

2.牙線

牙線可專業高效去除食物殘渣和牙菌斑,深入牙縫,對付那些隱藏的小角落,絕不放過任何一個死角。但如果你不單只是想要清理牙縫中的殘渣,而是想一個全方位的口腔護理體驗,油拔法可能更適合你。實際上,油拔法結合牙線效果更佳!

3.洗牙

洗牙能提供專業深度清潔,去除牙齒表面和牙縫中的牙石、菌斑,還能進行全面的口腔檢查,早發現問題早治療,但建議半年或一年一次。而油拔法可以每天進行,保持口腔衛生,彌補了洗牙間隙期間的口腔保養,適合作為日常口腔保健的一種補充手段。

專業醫生對油拔法的看法有哪些?

日本專研印度醫學的幡井勉醫生:也在《印度傳統健康法》一書中,特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。用芝麻油漱口,不但可以美容養顏,更能防止牙齒脫落,眼睛凹陷,皮膚變皺以及嗓子變啞等,它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降微生物的數量並改善口腔與身體係統的健康。