Home 品生活 三種常見的兒童近視控制方法介紹,護眼控制近視更安全
三種常見的兒童近視控制方法介紹,護眼控制近視更安全
小朋友接觸過多電子產品,缺少戶外運動,加上看書以及做作業的姿勢不正確,都有可能導致近視,不及時幹預近視只會越來越深。近年來,香港的近視比率持續增加,小朋友發病的年齡亦不斷靠前,當近視持續加深後,兒童成年後更容易患青光眼以及白內障。如果想要阻止近視加深,就要依靠專業的兒童近視控制方法,目前常用的有三種可選。
導致兒童近視的主要因素有哪些?
1. 不良用眼習慣:
長時間盯著屏幕,眼睛也要“罷工”。熬夜成風,在昏暗的角落裏看手機平板還貼眼玩,眼睛怎能不告急?
2. 環境影響:
室內活動增多,一直宅在家中,陽光維生素D不足,接觸的自然光越來越少,缺乏遠近距離的轉換,眼睛眼軸增長、調節能力退化。
3. 學習壓力:
作業、補習班、網課,休息時間被壓縮,孩子們的眼睛成了“永動機”超負荷工作,連個“喘息”的機會都沒有,長期下去能不“罷工”嗎?
有哪些兒童近視控制方法?
1.兒童近視控制選擇OK鏡
OK鏡是一種方便的兒童近視控制,因為它只需要晚上佩戴,第二天即可消除近視,不影響學習以及戶外運動。OK鏡的原理其實就透過將眼角膜弧度改變達到屈光度矯正,降低以及減慢兒童近視加深,通常佩戴兩周左右可降低五百度近視。如果不想長期佩戴眼鏡,建議可以選擇這種兒童近視控制方法。
2.兒童近視控制選擇眼藥水
阿托品眼藥水同樣能夠控制近視,避免兒童近視加深,這種兒童近視控制技術在2016到2017年進行雙盲測試,結果發現使用一年後,確實能夠減慢近視增長的速度。孩子只需要每晚向眼球第一次,同普通的眼藥水使用方法一樣,非常方便。市面上的阿托品眼藥水有不少採用獨立包裝,方便攜帶,而且產品不含防腐劑,使用安全衛生,不易發生交互感染。
3.兒童近視控制選擇鏡片
除了上述提及到的兩種兒童近視控制方法,還有一種就是選擇專門的近視控制鏡片,專案由香港理工大學公共研發,臨床正式確實能夠有效減慢近視,由於是非侵入性,所以同樣安全可靠。當然,即使是佩戴裝有專門鏡片的眼鏡後,仍然需要對眼睛進行護理,減少電子產品的使用時間,保證有良好的用眼習慣,增加戶外運動的時間以及次數,方可更有效減慢近視的加深。
如何有效控制兒童近視的加深?
1.適時更換眼鏡度數,避免過度矯正:
如果過度矯正,給孩子配上了過於強力的眼鏡,那他們的眼睛就得費更大的勁去適應這種不自然的清晰度。這就要求定期帶孩子去做視力檢查,及時更新他們的眼鏡處方。
2.增加戶外活動時間:
望遠處的山巒,看近處的花草,每天至少兩小時的戶外活動這種自然的“視覺訓練”無疑是對眼睛最好的放松。同時,自然光可以促進眼睛產生減緩眼球軸長的增長的物質。
3.多參與球類運動:
球類運動往往需要孩子們觀察遠處的物體,無論是追蹤飛來飛去的羽毛球,還是瞄准籃筐的籃球,這些都能讓眼睛得到遠眺的機會,鍛煉到眼睛調節能力。
4.使用護眼燈:
護眼燈的設計通常考慮到了光線的亮度和均勻度,類似自然光的光源設計,減少了藍光的傷害,在保護孩子視力的道路上,又多了一份保險。
5.補充葉黃素:
葉黃素在人體內主要集中在眼睛的黃斑區,這層“護甲”有什麼用呢?它能吸收紫外線和藍光,好似給眼睛穿了一層“防曬衣”,傷害值大大削弱。
怎樣幫小朋友養成好的用眼習慣呢?
1.減少近距離用眼:
不好給小朋友成日埋頭看書、寫字或者用電子產品。建議他們看書的時候保持30-40厘米的距離,寫字的時候同筆尖要有2.5-3厘米的距離。用眼20分鐘之後,記得叫他們望遠20秒,放鬆下雙眼的肌肉。
2.保持正確姿勢:
小朋友如果成日趴住、睡覺看東西,隻眼的距離就好似坐緊過山車那樣,一陣遠一陣近,搞到隻眼調節壓力好大。長期這樣,不近視先奇怪。保持正確的坐姿,才不會給隻眼額外的負擔。
3.控制電子產品使用時間:
限制小朋友用電子產品的時間,特別是手機、平板電腦這些細螢幕的設備。非學習用途的電子屏幕,一次不好超過15分鐘,每日總共不好超過1小時。用眼超過50分鐘,記得要望遠或者休息大約10分鐘。盡量選擇大一些的屏幕,調整剛剛好的亮度同對比度。
在兒童近視控制方面,重複低強度紅光療法 (RLRL) 的原理同效果究竟怎麼樣?
利用一種特定波長的紅光,用嚟增強視覺功能。透過這種方式,可以減慢眼軸的延長速度,從而有效控制近視,提升視覺質量,甚至減少夜晚看不清的情況。治療是無創的,操作又簡單,絕對容易接受。
至於高度近視的小朋友,在控制近視方面有什麼特別需要注意的地方?
1.定期進行眼底檢查,監測病變風險:
高度近視的眼球,好似隻“玻璃心”,形狀會隨住時間改變,視網膜變得愈嚟愈薄,黃斑裂孔等眼底病變的風險亦大幅增加。這些病變可不是講笑的,隨時可能會造成嚴重的視力問題,甚至失明。
2.避免劇烈運動同提起重物,預防視網膜脫落:
這些活動會增加眼球內的壓力,對視網膜造成更大的拉扯同損傷。尤其是小朋友做運動時,好難控制力度同頻率,譬如話,打籃球跳起落地那一刻,或者舉重時猛力一推的動作都可能會令眼球情況更加惡化。
3.維持穩定的眼鏡度數,避免頻繁更換:
當小朋友換上新眼鏡時,眼睛需要一段時間嚟適應這個新的“視角”。高度近視的眼球本身已經是好“嬌貴”,如果成日換度數,可能會加重眼球的負擔,影響視力穩定。
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