孕期不可盲目補充營養，關注孕婦飲食禁忌表建議健康飲食

孕媽媽在懷孕期都會注重飲食，要給身體補充營養，也是為胎兒提供生長發育的營養，因此，孕婦的飲食健康也會關係到胎兒的飲食健康。儘管每位孕媽的體質不一樣，但是在飲食方面都還需要注意一些禁忌。孕婦飲食禁忌表都可以簡單瞭解，知道哪些可以吃，哪些儘量不吃或者少吃。

孕婦飲食禁忌表：不喝酒少喝咖啡因

酒精類是不建議孕婦飲用，有可能會對胎兒的生長發育產生異常影響，酗酒的孕媽可能會導致胎兒發育遲滯，心臟腦部受損等，甚至面臨早產的風險。此外，看個人體質喝咖啡，少喝咖啡，如果一定要喝，要控制分量，建議諮詢產科醫生瞭解自身是否適合喝咖啡。建議孕媽將飲酒，咖啡這些飲料換成新鮮果汁，牛奶，湯等。

孕婦飲食禁忌表：不吃或少吃油膩刺激性食物

孕媽媽在孕前如果喜歡吃油膩的高油脂油炸食物，在孕後建議不要吃，不僅難以消化，且沒有營養，甚至過於油膩的食物進入體內可能會造成腸胃不適，身體不適也是自己難受。為此，在孕期還是保持清淡多樣化的飲食，保持營養平衡。

孕婦飲食禁忌表：不吃生冷的未熟的食物

現在的食物多種多樣，壽司，刺身這類就是許多人偏愛的食物，在孕期的女性忌口，不建議吃這類生食，沒經過烹煮熟的食物可能會殘留有寄生蟲，細菌等，對胎兒的健康有著很大的威脅。

根據孕婦飲食禁忌表羅列的禁忌食物，一般生食，油膩高脂肪，刺激性的食物是不建議吃，含有咖啡因的飲料，酒水等也不建議飲用。整個孕期還是建議孕媽能堅持健康，多樣化的飲食，補充所需的各類營養物質，讓身體健康營養足夠，胎兒健康，而且生產也會較為容易。