掌握腸道排毒的妙招，幫助你保持腸道健康

人體的營養元素來自於腸道對食物的消化吸收，當腸道不工作時，可想而知體內的營養攝入不足，人體各個器官的運作都會受到影響，身體健康也跟著受到威脅。那麼人體在代謝之後排出的廢物需要腸道的蠕動推進廢物的清理排泄，要是腸道排毒不暢，自然就會影響了腸道健康，影響人體健康。

腸道健康需做好腸道排毒

腸道曲折，長度也長，要是食物殘渣滯留在腸道內壁，一直排不出去容易讓有害菌在此滋生繁殖分泌毒素，逐漸就會造成機體慢性中毒，對腸道內壁造成刺激，誘發炎症，痙攣等。要知道人體的腸內薄膜本身就不堅硬，甚至很脆弱，要是病毒細菌繁殖增多就會容易侵蝕器官和組織，腸道健康受到威脅，身體的不良狀態也反應出來，如精神恍惚，失眠，疲勞等，嚴重的還會出現各種更嚴重的疾病。

腸道排毒的方法增強腸道健康

腸道排毒就是將腸道內的毒素清理乾淨，避免毒素進入血液破壞全身系統，那麼清理腸道，保持了腸道健康，一些腸道類的疾病如闌尾炎、腸炎，便秘等問題就不會產生，面色也會跟著紅潤光澤。日常建議多補充膳食纖維，促進腸道內有益菌的生長，幫助排便通暢，從新鮮果蔬中攝入，或者從益生菌固體飲品攝取，如同仁堂的元聚益生固體飲料，提升有益菌群數量，抑制有害菌，調整人體菌群平衡狀態，還能刺激免疫系統的提升，促進營養吸收。

腸道健康從飲食中改善，儘量少吃量多的紅肉，吃新鮮魚蝦取代紅肉就挺好，平時也注意別吃太多的油膩油炸類的食物，可以多做運動促進腸道蠕動，加速排便反應。同時感覺腸胃不適需到醫院就診，也可做腸鏡瞭解腸道健康，及時治療預防腸道疾病。