有效的暖宮精油配方溫宮散寒，保護子宮溫暖健康

女性宮寒容易帶來一系列的身體問題，如月經不調、經量少、腹痛、受孕難、手腳冰冷等等，也會加劇盆腔炎、附件炎等婦科疾病的風險。改善宮寒，不妨選擇用暖宮精油配方揉腹調理，加速驅寒，溫熱子宮。

1. 暖宮精油配方的常用精油及功效作用

(1) 艾草：

艾草是一種對女性友好的天然植物，將艾草提取加入精油中按揉腹部，有效散除腹部寒氣和濕氣，從而調理女性月經紊亂，手腳冰涼等症狀。

(2)肉桂：

肉桂精油是常用的暖宮精油配方之一，肉桂歸脾腎經、肝經，對補氣血，暖脾胃的效果好，推薦用肉桂精油按摩腹部，輔助調理宮寒也具有明顯療效。

(3)當歸：

這是女性最適合的精油成分，適合調經補血，活血止痛，利用當歸炮製的精油溫宮散寒，調節月經紊亂，宮寒，惡露不盡等症狀效果明顯。

(4)生薑：

生薑是重要的暖宮精油配方成分，因生薑能補火助陽，所以常見將生薑炮製成暖宮精油。平時用生薑精油進行腹部和背部的按摩，能促進血液迴圈，助於溫宮散寒。

2. 強溫熱效果的暖宮精油推薦

生薑精油的溫熱效果是暖宮精油中較強的一種，因幹薑性熱，通常按摩腹部和背部都推薦生薑精油，排濕去寒，助於暖宮。肉桂精油適合按摩，它摩擦後自帶發熱效果，促進血液循環，減輕疲勞，散寒去酸痛。有些精油適合有不同婦科症狀的女性，如月見草精油適合有肌瘤的女性，能舒緩疼痛，藍甘菊精油有效對抗婦科炎症。建議大家按個人體質與需求，適當搭配暖宮精油。

3. 常見的暖宮精油配方

暖宮的精油配方並不難選擇，一些常見的配方精油可以這樣搭配按摩。生薑精油為主要精油，滴入藍甘菊精油、玫瑰精油混合調配，或生薑精油+葡萄柚精油混合，也可以將當歸精油+桂花精油，薰衣草精油+艾草精油，睡前按摩小腹幾分鐘促進吸收，對散寒的效果不錯。

4. 正確的使用方法助於放大暖宮精油的效果

暖宮精油配方對驅散宮寒有沒有效果，精油的正確使用方法特別關鍵。正確的方法會最大化發揮暖宮精油的效果。下面有三種常用的方法，助於大家正確用好暖宮精油。

(1) 按摩：

用少許精油滴在掌心，雙手掌心互搓，掌心生熱後即可繞著腹部打圈按摩，按摩的過程適當滴入精油，幫助腹部按揉，有效促進腹部的血液循環，幫助精油的滲透吸收，起到滋養和驅寒的作用。

(2) 沐浴：

在浴缸裏滴幾滴精油，將身體浸泡在溫熱的水中，淡雅的香氣舒緩身體的疲勞與不適。

(3) 泡腳：

將暖宮精油配方的精油滴到泡腳水中，溫水泡腳幫助雙腳更好的血液循環，暖宮驅寒的作用。

5. 常用的暖宮方法介紹

調配合適的暖宮精油配方按揉腹部，對緩解神經，暖宮抗炎，改善經期不調、手腳冰涼、精神緊張等症狀有一定效果。除了暖宮精油外，艾灸腹部和八髎的穴位，有調經、暖宮，改善婦科疾病等功效。如果大家不想艾灸，採取生薑粗鹽熱敷腹部，利用幹薑逼走寒氣，起到暖宮散寒的作用。或者每天用艾草或生薑煮水泡腳，也會促進下肢血液循環，輔助子宮寒氣排除，帶來暖宮的作用。另外，建議大家適度進行有氧運動，常喝紅糖薑茶、雞蛋酒糟等，對輔助暖宮也有幫助。

宮寒是每個女性或多或少都會有的異常狀況，日常生活上注重調理宮寒問題，採用合適自己的暖宮精油配方調理身體，改善宮寒現象，還助於滋潤皮膚，調節情緒。