Home 身體護理 全身按摩好處這麼多,能幫助哪些人解決病痛
全身按摩好處這麼多,能幫助哪些人解決病痛
當今社會,隨著病毒的不斷變異以及人體免疫力一定程度上的下降,許多人都在不知不覺中患上了一些小疾病,那麼按摩作為一種新型的理療方式,又能夠説明哪些人群解決病痛困擾呢?
全身按摩有哪些常用的按摩手法?
1.推拿:
通過手掌和指腹的力量,沿經絡推動,活血化瘀。用手掌或手指,沿著身體穩穩當當地推,融合手腕和手指的巧勁把肌肉一點點捏起來,然後再輕松放開,讓深層的經絡和穴位感受到你的存在。
2.揉捏:
利用雙手的合力對肌肉進行旋轉擠壓,手掌自然張開,拇指外展,其餘四指並攏,緊貼於皮膚上。然後以拇指或掌根作為著力點,進行環形旋轉的揉捏動作。
3.點穴:
精准刺激身體特定穴位,點穴這活兒,講究的就是一個“准”,找對地方,對准穴位,直奔目標穴位而去,手法要穩當,讓穴位感受到持續穩定的刺激,傳遞暖流。
4.叩擊:
這不僅僅是簡單的敲擊,以掌側或指尖叩擊按摩手法大致分為三種模式:直接叩擊、跟蹤叩擊和快速叩擊,以穩定而有節奏的力度敲打在你的身上。
5.搖晃:
把你的手腳輕輕握住,以關節為軸,進行回旋轉動或屈伸運動,有節奏地來回搖晃。一手握著你的手肘,另一手握住你的手掌,然後進行那種使關節“哢噠”作響的旋轉。
全身按摩的好處有哪些?
1.緩解壓力:
指腹力度勻稱,穴位拿捏得准,那些緊繃繃的肌肉纖維在神掌下,一根根都能放松開來,還能刺激身體釋放那些讓你開心的激素,讓你的心情就能好到飛起。
2.改善睡眠:
按摩能調節睡眠的“大內總管”褪黑素含量上升,讓你的心情舒緩得如沐春風似的,保證你晚上躺床上時心裏跟什麼都沒擱似的,躺下就能“睜眼到天亮”。
3.減輕疼痛:
現在的人哪個不是這兒疼那兒痛的,那是因為某些部位受到了損傷或者是長時間的緊張、疲勞,而全身按摩,就能有效地解決掉這個問題,肌肉松弛了,疼痛也就說“拜拜”了。
全身按摩能幫助哪些人解決病痛?
1.皮膚有疾患的人
Spa能夠借助超音波的水流,深入顧客的皮下組織並對毛細孔做一定的清除,能夠有效地減少患者被細菌和微菌感染的幾率。而且對於一些過敏性的皮膚病也能夠做到一定程度的改善。其原理就是每天對患者的皮膚進行全面的清潔,這樣能夠使皮膚變得健康的同時美觀度也會提高。
2.容易經痛的女性
對於有著經痛史的女性來說,建議可以選擇在月經來之前的一周內前往享受按摩,經過spa可以讓這些女性的血液迴圈變得順暢起來,也就不會再出現經痛的情況。中醫常說的痛則不通,通則不痛就是這個道理。
3.辦公室一族
那些經常“戰鬥”在辦公桌前的上班族,幾乎人人都能開一場“疼痛訴苦大會”。可你知道嗎?全身按摩簡直就是對付疼痛的“神器”,它能在你的身體裏上演一出“痛楚消失術”,久坐不動,按摩解救僵硬肩膀與酸楚腰背。
全身按摩的頻率應該是怎樣的?
說起這全身按摩的頻率啊,那可真是因人而異,講究個“適度為宜,量力而行”的八字真言!身體也和植物一樣,不能過多的澆水,過度的按摩可能會讓肌肉和韌帶變得松弛,甚至引發炎症,那可就是好心辦壞事了。那麼,怎樣的頻率才算是“黃金比例”呢?一般來說,對於經常久坐不動、面對電腦屏幕的上班族來說,每周一到兩次的全身按摩;如果你是個運動達人,恢複需求更大,可以考慮在劇烈運動後的第二天來個針對性的按摩。
如何應對全身按摩後的異常反應?
1.肌肉酸痛加劇
為什麼按摩後肌肉會“反彈”?這是因為按摩過程中把那些隱藏在深層肌肉中的乳酸和代謝廢物都給“攪動”了出來。結果它們就“起床氣”發作,造成了一定的不適感。這時候,就要大量喝水,就像給你的身體裏沖了個澡,把那些不受歡迎的客人都給沖走。適當的輕微運動和熱敷也是個不錯的選擇。
2.輕微淤青或紅斑
有時候按摩後出現輕微淤青或紅斑,不免讓人有些“小尷尬”。這是由於有時候手法稍重或者皮膚比較敏感,就會出現這種現象。對於這種情況,千萬不要慌。輕微的淤青或紅斑通常都會在幾天內自然消退。你要做的就是給身體一點時間,讓它自己慢慢恢複。
3.疲勞感加重
按摩後疲勞感反而加重了,這不禁讓人有些小失落。按摩後感覺更累可能是因為身體在按摩過程中經曆了一次“大掃除”,適當的休息也是很重要的。按摩後不妨早點休息,或者找個安靜的地方坐下來,閉目養神一會兒。
在家如何進行簡單的全身按摩?
1.掌壓背部:以掌心緊貼背部,緩緩施壓,放松背部肌肉。
2.指梳頭皮:用手指如同梳理秀發般輕撫頭皮,促進血液循環。
3.拳推大腿:用握拳的手背沿著大腿前後滾動,緩解腿部疲勞。
4.腳底踩壓:利用腳底滾壓小球或冰瓶,刺激足底穴位。
按摩對於一部分的患者來說確實能夠起到非常明顯的療效,而不只是宣傳單上用來說說而已。患者可以根據自身的情況,選擇適合的spa,不僅能夠享受舒適的按摩,還能對疾病起到緩解的作用。
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