常喝桑葉陳皮茶好處有哪些?每日養生小分享，幫你調理體質

擁有健康的體魄才能有良好的生活品質，學習與工作才有足夠的精力，因此現代人更注重了健康養生，一改煙酒不離手，少喝咖啡，奶茶和飲料，選擇喝養生茶飲，其中桑葉陳皮茶就受到許多養生愛好者的青睞。

鑒別優質桑葉陳皮茶的方法

雖然桑葉陳皮茶好處多，但是也要注意鑒別選擇品質好的桑葉與陳皮，畢竟好的藥材才會有好的藥效，隨手買回來的普通桑葉陳皮煮茶喝，未必有效果。那麼鑒別材料是否優質，從三個方面。

1.外觀

桑葉的外形整齊，脈絡細嫩，葉面能看出齒痕，反之就是品相不好的桑葉。優質的陳皮表面呈棕褐色，棕紅色等。

2.氣味

好的桑葉氣味清香，聞起來的桑葉香氣很獨特，而品質不佳的桑葉純度沒有這麼高。達到20年的陳皮會有清香，醒神，20年以上的陳皮甘香醇厚，而年份短的陳皮有點果酸的氣味。

3.口感

品質好的桑葉氣味細膩，有回甘口感，茶湯也很清亮。陳皮茶的口感要看年份，品質好的陳皮會帶有甘醇的味道，而年分短的陳皮喝起來帶著酸澀味。

桑葉陳皮茶的功效

桑葉陳皮茶好處體現在較多的方面，可以說常喝這道日常的養生茶飲，會讓體質變得更加好。

1.清肝明目

桑葉陳皮茶好處之一：清肝明目，由於桑葉帶有清肝明目的效果，加上陳皮的理氣健脾，結合泡水喝助於緩解肝火過旺而導致的不適症狀。

2.潤燥化痰

桑葉性寒，能清肺潤燥，而陳皮性溫，入肺經，脾經，健脾，潤燥化痰的功效好，所以常喝能起到脾胃調理和潤肺的效果。

3.治療發熱感冒

桑葉陳皮茶好處里，有緩解風熱感冒引起的發熱問題，因桑葉性感，而陳皮又可以化痰，二者結合服用茶水，對舒緩風熱感冒的發熱症狀有明顯效果。

桑葉陳皮茶的製作方法

由於大家都知道桑葉陳皮好處多，因此日常也會想要製作這道茶飲，養生保健。它的製作方法很簡單，需要準備優品的桑葉、陳皮，將二者洗乾淨，然後放入茶壺裏，再倒入適量的水，大火煮開後轉中火繼續煮，幾分鐘後即可完成。每週可以喝3-4次左右的桑葉陳皮茶，按每天800ml左右的量就行，經常喝有不錯的養生養顏，保健的功效。這道茶飲在南方地區比較常見，大多數人也體會到桑葉陳皮茶好處。

桑葉陳皮茶適合的人群及禁忌

雖然桑葉陳皮茶好處挺多，但是也不能每天都喝，而且也有區分人群，它適合降血壓，減肥利尿，化痰止咳，風熱感冒等患者，但孕婦和哺乳期的女性，腸胃虛弱，脾胃運行不好，過敏體質的患者慎服，或者本身體寒，容易有寒痰，上熱下寒的患者也是不能喝。

桑葉陳皮茶的食用建議

桑葉陳皮茶好處有治療消化不良、咳嗽，化痰，發熱等疾病，可以搭配不同的食材，會帶來不同的效果。

1.搭配菊花

桑葉陳皮茶加上幹菊花用水煎服，可以作為日常的茶飲，具有解暑清熱，促排泄的功效。只要搭配得當，桑葉陳皮茶好處還是很明顯的。

2.搭配山楂、菊花，銀花

桑葉陳皮茶搭配這些材料，煮沸後浸泡幾分鐘就可以當茶喝，特別適合減肥，血壓高的人群。

3.搭配青果、菊花

將桑葉，陳皮，青果和菊花取適量，放入壺中煮開後，靜置浸泡20分鐘當茶飲用即可，能潤肺止咳，對咳嗽，咽癢的患者效果不錯。

以上對桑葉陳皮茶好處的分析，幫助大家對這道養生茶飲有了更多的認識，如果你也想要喝養生茶保健，需要判斷自身的體質是否適合，再選擇合適自己身體的溫和滋養的養生茶。