腸道健康對人體有重要作用，解決腸道問題不容忽視

我們經常說腸胃健康很重要，每天不少醫院的消化內科都有很多就診的病患，現代人多數生病的原因就是腸胃不健康，喜歡暴飲暴食，喜歡餓一頓飽一餐，喜歡吃生冷，油炸，辛辣的食物，長期以往破壞了腸道菌群的平衡，腸道開始了“抵抗”，出現腹痛，腹瀉，便秘，衰老，口臭等等。由此，腸道健康對人體的身體健康具有重要作用。

認識腸道健康的重要性

腸道的長度是人體身高的好幾倍，還有許多褶皺的地方，若是腸道出現消化不良，久而久之的慢性腸道疾病就會讓這些毒素堆積在腸道內，腸道的有益菌被打破，出現有害菌，那麼就會增加肝臟解毒負擔，而且毒素不能排出就會反復被吸收，進入血液影響更大，長期下來身體出現痘痘色斑，口臭口氣，肥胖等等，嚴重的可能引起腸胃紊亂，直接破壞腸道功能，影響健腸道康。

怎麼保持腸道健康

希望腸道健康，解決長期的便秘，長期的腸道功能紊亂問題，需日常做起，如保持良好的綠色飲食習慣，不吃辛辣、油膩，煎炸類的食物，多吃新鮮果蔬，魚蝦蛋奶，紅肉等均衡飲食，多做運動、瑜伽，童子功等都沒問題。平常可吃有益促進腸道菌群健康的膳食纖維，幫助腸道蠕動，利於排出腸道垃圾和毒素，等待有害菌被殺死，有益菌變多，腸胃就能恢復以往的狀態，腸道健康了免疫力自然就好了。

每天我們會吃進去的食物會在腸道內消化，吸收營養及代謝垃圾，腸道內有免疫細胞，抵抗細胞，有著大量的有益菌群，其實保護腸道健康就是保護我們自己，希望能有一個好的身體，腸道健康問題不能忽視，好的飲食與生活習慣會讓我們變得更健康。