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髖關節走路會痛怎麼办?了解原因,告别髖關節卡住疼痛
髂腰肌動態拉伸:弓箭步姿勢,雙手叉腰,前腳膝蓋不超過腳尖,後腳腳背貼地,輕微前後移動重心 10 次。青蛙式伸展:跪姿將雙膝緩慢外...
Christine
Mar 24,2025
髂腰肌動態拉伸:弓箭步姿勢,雙手叉腰,前腳膝蓋不超過腳尖,後腳腳背貼地,輕微前後移動重心 10 次。青蛙式伸展:跪姿將雙膝緩慢外...