FACEBEAUTYHK
髖關節走路會痛怎麼办?了解原因,告别髖關節卡住疼痛
坐姿鐘擺運動:坐於椅子前緣,雙腳平放地面,緩慢左右搖晃骨盆,帶動大腿內外旋轉,每日 3 組,每組 2 分鐘。睡鴿式拉伸:前腿屈膝...
Christine
Mar 24,2025
坐姿鐘擺運動:坐於椅子前緣,雙腳平放地面,緩慢左右搖晃骨盆,帶動大腿內外旋轉,每日 3 組,每組 2 分鐘。睡鴿式拉伸:前腿屈膝...