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髖關節走路會痛怎麼办?了解原因,告别髖關節卡住疼痛
深層按壓臀中肌:使用網球或按摩滾筒,側躺將工具置於臀部外側凹陷處(約髖骨後緣),上下滾動 30 秒。熱敷鬆解關節囊:將熱敷袋(5...
Christine
Mar 24,2025
深層按壓臀中肌:使用網球或按摩滾筒,側躺將工具置於臀部外側凹陷處(約髖骨後緣),上下滾動 30 秒。熱敷鬆解關節囊:將熱敷袋(5...