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自我護理的基本知識

by Wanda

自我護理的基本知識

淋巴按摩的要點是程序

“淋巴按摩”是最受歡迎的按摩之一。合並為家庭護理很容易,所以我認為很多人都這樣做了。

當您想要促進體內多餘水分和廢物的排出並緩解腫脹時,據說這是理想的選擇,但請注意,如果您做錯了,可能會產生相反的效果。

我想擺脫腫脹,但是腫脹……對此我感到很難過。因此,這次我們將介紹每個部位的護理方法,包括淋巴按摩可以預期的效果,方法和注意事項。

做“淋巴按摩”有什麼好處?

腫脹令人耳目一新

淋巴按摩可促進排出體內多餘的水和廢物,因此可以預期它對腫脹有提神作用。尤其是對於小腿僵硬的人,泵功能可能無法很好地發揮作用,並且整個身體的循環可能較差,因此建議您注意那些容易卡住的淋巴結。

有望改善基礎代謝

基本代謝是維持生命所需的能量,是“什麼都不活躍時消耗的能量”。人們認為,當血液循環改善時,營養物質就會分布在全身,內部活動被激活,這有望增加基礎代謝。由此可以說,安排帶淋巴按摩的旅行非常重要。

您可以預期減肥效果

和以前一樣,您可以預期基礎代謝會增加,因此隨著消費量的增加,您將能夠有效地節食。另外,當激活內部活動時,人體將能夠保持健康狀態,因此日常生活中的活動量自然會增加,這將導致人體易於減肥。

提亮膚色

皮膚的暗沉和膚色不均勻被認為是新陳代謝減少和血液循環不良的原因之一。結合淋巴按摩將改善整個身體的循環,並有望改善皮膚質量。它還可以改善膚色,因此您可以期望獲得不錯的效果,例如提高膚色。

少累

當促進血液循環時,肌肉就會松弛並且僵硬可能會減輕。它還將改善淋巴的流動,並促進廢物的排出,這將有助於從疲勞中恢複。

另外,如果剛度強,則睡眠質量趨於惡化。當肌肉松弛時,您可以以放松的狀態入睡,這自然可以改善您的睡眠質量並幫助您擺脫疲勞。

有效進行淋巴按摩的7點

[1]每天繼續

每天繼續進行淋巴按摩很重要。如果淋巴結停滯,僅用一次按摩就很難調節流量。養成每天都這樣做的習慣,即使是很短的時間。

但是,如果您感覺不舒服,請休息一下,這會使情況變得更糟。咨詢自己的身體也很重要。

[2]按摩前先喝一杯水

開始按摩之前,請喝一杯水並補充水分,以使沖洗廢物更容易。據信喝或不喝水對淋巴循環有顯著影響。

另外,冷水可以使您的身體涼爽,因此請務必在“常溫”或“稍冷”的狀態下喝水。

[3]避免飯後

進食後,血液會積聚在胃中,以消化您的飲食。飯後淋巴按摩可改善血液循環並導致血液在全身循環,導致消化不良。

進行淋巴按摩時,請在進食後至少2小時。另外,請不要喝酒,因為喝酒後更容易走動。

[4]洗完澡後表演

洗完澡後,身體變得溫暖,血液循環得到改善。另外,在身體處於放松狀態時,血液和淋巴流動趨於改善,因此可以說這是您可以輕松感受到淋巴按摩效果的時期。通過保濕,您可以進一步促進您的旅行。

[5]使用奶油或油使其滑滑。

如果不進行任何按摩,可能會因摩擦而損壞皮膚。由於不光滑,因此可能無法順利按摩,並且可能難以獲得效果。

按摩時,請務必塗抹乳霜或油脂使其滑滑。如果您選擇自己喜歡的氣味,則可以在同一時間獲得放松效果,因此建議您使用。

通過淋巴按摩在身心上輕輕松松*

淋巴按摩很容易靠自己做,但是如果做錯了,則會適得其反。為了有效地做到這一點,重要的是要注意方法和步驟。讓我們在保持基礎知識的同時,將其很好地融合在一個不會幹淨膨脹的美麗身體上吧!

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